「早く寝なさい！」では駄目？

昨日の地元の学校保健委員会。

 

地元の小中対象の各種のアンケートのデータが

興味深かった。

 

「あなたは何時頃寝ますか？」の質問の答えでは

小学生は午後１０時までには８０％が寝ている。

 

中学生で１２時過ぎに寝ると答えたのは

１年生で　５％

２年生で１６％

３年生で３５％

と学年がすすむにつれて遅くなっている。

１時、２時、３時と答えた生徒もいたようだ。

 

寝る時間が遅いと朝寝坊や朝起きられない結果となり、

朝食を食べる時間がない、食べたくないということに

つながっていると分析されている。

 

では、どうすればいいか？

親子で対話を多くすることが一番とのこと。

 

その時に「早く寝なさい！朝起きられないから！」

と言うよりも効果的なのが女性の学校医が言った

 

「早く寝ないと成長ホルモンが出ないので

身長が伸びないよ！」

 

「成長ホルモンがスパイク状に突出的に出るのは

眠り始めて深い眠りに至る２時間くらい。

１２時から２時までが一番成長ホルモンが出る

時間帯。だから１２時までに寝ないと成長ホルモン

が少なく、身長が伸びないということ。」

 

確かに子どもには特に身長を気にする思春期の

中学生には効き目があると思う。

 

いいことを聞いた。

早速家で娘に試してみよう！？